Il calcio è il minerale più rappresentato all’interno dell’organismo. Il suo peso approssimativo in un corpo umano è pari a 1kg e 200g, il 99% del quale contenuto in ossa e denti.

Funzione

L’effetto dimagrante principale del calcio riguarda lo svuotamento degli adipociti e sarà discusso successivamente. Gli integratori di calcio espletano tuttavia anche una funzione accessoria di ostacolo all’assorbimento lipidico nell’apparato digerente. E’ stato rilevato, nella fattispecie, che nel contesto di una dieta con integrazione di calcio, la quantità di lipidi all’interno delle feci può essere addirittura doppia rispetto a quella normale. E’ tuttavia d’uopo specificare che la quantità di grassi all’interno delle feci in condizioni normali è assai scarsa, pertanto, pur raddoppiata, essa resta comunque esigua.

Note negative

In quanto sostanza non estranea all’organismo, nonché, peraltro, appartenente alla lista dei micronutrienti, essa non ha effetti collaterali notevoli.

Forma e posologia

Gli integratori di calcio sono disponibili sottoforma di polvere solubile o di compresse. Per fini dimagranti si raccomanda un’assunzione di calcio pari ad almeno 1,4g/die.