Abbiamo visto che la dieta deve adattarsi alle necessità dell’atleta. Pertanto, prima di imbarcarsi nell’opera di redigere il protocollo alimentare, è d’uopo analizzarle, in modo da produrre una dieta che sia tale da soddisfarle. Più in dettaglio, per quanto concerne la composizione corporea, bisogna cercare di comprendere pro e contra di ciascuna componente corporea (ovvero, si ricorda, massa idrica, massa muscolare e massa grassa) e di individuare la zona della somatocarta all’interno della quale dovrebbe, idealmente, ricadere il proprio somatotipo.